O MMA é um esporte, que tem conquistado o “coração”
dos torcedores Brasileiros, apaixonados por luta livre. A maioria do público
que assiste esta prática esportiva é do gênero feminino. A prática esportiva
(MMA) é uma mistura de várias artes marciais, envolvidas em um combate com
regras bem definidas. O atleta que violar alguma das regras será
penalizado.
A preparação física dos lutadores de MMA é feita no
dia a dia, principalmente quando se aproxima o dia da luta. “É feita por fases
que a gente costuma chamar de periodização. Isso vem de acordo com o tempo para
o dia da luta e conforme vai chegando mais próximo vai mudando o trabalho,”
disse Jair Lourenço, treinador. Em relação, ao peso ideal que o lutador deve
atingir, depende muito de qual categoria está praticando. “Isso vai de acordo
com a categoria de peso que ele vai lutar, mas o ideal é que na semana da luta
o atleta não precise perder mais de 10 kg,” ponderou Jair Lourenço.
Os lutadores de MMA usam várias técnicas de luta,
que são postas dentro do tatame, “quedas, finalizações, socos, chutes, etc.
Quem tiver uma maior variedade de técnicas tem mais chances de vencer o
combate”, frisou Lourenço. O MMA é um esporte de bastante contato físico, o que
requer um cuidado redobrado para os atletas não sofrerem lesões graves como:
“joelho, ombro, mão e quadril. O tempo de recuperação vai de acordo com a
gravidade da lesão,” disse o treinador. O mesmo ainda informou que qualquer
tipo de substância (energético) usada pelo esportista de MMA é irregular.“em
eventos como UFC e Bellator não é permitido usar nenhum tipo de medicamento que
contenha substância,” falou Jair Lourenço.
Além de todos os cuidados, para os atletas não
ingerirem medicamentos, ele também recomenda que o lutador tenha atenção a sua
saúde física. “Todas possíveis, como uma boa alimentação; procurar dormir bem,
não treinar demais e nem treinar de menos”. Feitos esses procedimentos, ele
terá uma saúde de “leão,” ressaltou Jair Lourenço. Todos esses requisitos
ressaltados pelo treinador, é acompanhado de uma alimentação leve, evitando
frituras, excesso de sal e açúcar.
O
treinador Jair Lourenço deixou um recado para os jovens que pretendem seguir a
carreira de lutador de MMA. “Que
procurem uma academia que já tem tradição no nosso esporte ou que tenha
professores especializados e que procurem treinar pelo esporte e pela saúde.
Jamais treinar pensando em aprender para usar fora de lutas profissionais,”!
Afirmou o treinador Jair Lourenço.
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